关闭

举报

  • 提交
    首页 > 城乡供需 > 日常供需 > 我要求购 > 正文
    购物车
    0

    瑜伽衣服什么牌子好

    温室大棚     2019-10-26 23:21:21     浏览:8    回复:0    点赞:7
    发帖人:温室大棚
    级 别
    贡献值
    免费发布 注册会员 点击查看电话号码

    瑜伽服练习服套装新款肚皮舞服装舞蹈服健身服灯笼裤演出服女...对于向往瑜珈发源地——印度恒河流域的我们而言,不妨去体验一下

    瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们


    一起练练吧~

    1

    祈祷式

    动作:笔直站立,双脚并拢,双手合十放于胸前。平缓呼吸,全身心放松,心无杂念。

    2

    展臂式

    动作:双臂向上举过头顶,与肩同宽,并与上半身尽力往后仰,注意保持平衡~

    3

    前屈式

    动作:身体向前,双手或手指触到脚或地上,前额尽量触到双脚,双膝保持伸直状态,碰不到就算了,尽力而为哦~

    4

    骑马式

    动作:左腿向后伸出,同时屈右腿。两臂保持伸直状态,慢慢地向上伸直,同时头向后仰起,目光向上凝视。

    注意呼吸要平缓,有节奏。

    5

    下犬式

    动作:双脚并拢,伸直双腿,身体向前俯卧,手掌尽力撑在地上。

    6

    八体投地式

    动作:屈双手肘,前额或下颌点地,双膝放在地上,身体慢慢弯曲。

    7

    眼镜蛇式

    动作:伸直双臂,从腰部抬起身体,头朝后仰,目光落在前方,呼吸规律平缓。

    每个动作保持五到十秒

    可重复轮回地进行。


    家里摊个瑜伽垫就可做简单到


    动作不标准,没事!

    慢慢跟着这几个动作做就成,

    每天坚持下来,

    瑜伽小白再也不用怕啦~

    4-14121Z94042-51.jpg

    179d3127d76144a8_640o.gif

      《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢?你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗?对了,做爱!还有她最喜欢的瑜伽!

      世界著名私人教练马丁·费弗(martin feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”  


      1.加速系统循环:这个姿势叫做弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话,请不要勉强动作。)  

      2.点燃你的性欲:分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情。坐在地板上,将双腿伸直并尽可能地打开,但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以支撑身体。

      3.刺激性腺分泌:这一前倾的姿势能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,传说这个动作还有着回复青春的功效。在地板上坐直,并拢双腿向前伸。双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。

      4.激情释放:这个简单的姿势有个动情的名字:修补匠。它可以让你疲惫的双腿回复活力,并且刺激性的功能,打开的臀部会完全帮助你释放激情。坐在地板上,脚掌对接,在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平,同时双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。

    d43d7e14de34154531c45a.jpg


    点击查看电话号码
    打赏捐赠
    7
    !我要举报这篇文章
    声明 本文由村网通注册会员上传并发布,村网通仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表村网通立场。本文如涉及侵权请及时联系我们,我们将在24小时内予以删除!