多地高温警报拉响 | 天气再热，也别做这3件事，严重可危及生命

“热热热！”——这是这两天大家一见面就不由自主感叹的话。

芒种过后，多地气温迅速飙升，内蒙古、河北、河南、北京、天津等地，最高气温甚至超过40°C。

在这种高温天气下，大家纷纷想出各种降温办法：尽量少出门，室内开空调，出门打伞戴帽涂防晒。甚至，菜场大妈为了降温，想出了互相泼水的玩法：

确定不是打架吗（捂脸）

想办法给身体降温是好事，可以避免我们中暑以及热射病导致的并发症等等。但是，也有很多“贪凉”的方法不可取，看似舒适，其实对身体损害很大，甚至可能危及生命。

误区一：运动后要大量饮水

平时我们总说要多喝水，就怕孩子不喝水，还会“吓唬”孩子说喝水少了会生病。前两天就在小区楼下看到一群孩子在跑来跑去玩耍，玩了一会累了，纷纷回到自家大人面前。

家长们都是一边给孩子擦汗，一边递过去水壶：“快喝点水，瞧你这汗出的，都喝了。”

孩子大口大口喝着水了，不喝了，家长还要劝一劝，希望孩子再多喝一点。

其实运动后适当补充一些水分是没毛病的，但一定要分多次饮用，不要一次性咕嘟咕嘟喝很多水。

为什么呢？其实道理很简单，一次性喝太多水， 容易造成身体的“水中毒”。

前段时间，一个女子做手术需要先通过B超检查，由于没有尿意达不到做B超的标准，情急之下，这个女子半小时之内喝了2500多毫升的水，结果出现了颤抖、昏厥的症状，被医院紧急抢救才给救了回来。

这是因为，人在短时间之内喝大量的水，轻则会造成体内电解质失衡，导致大量微量元素流失，可能出现虚弱、寒颤等症状；严重的则会影响血液循环，导致血浆渗透压迅速下降，出现心脏骤停等症状。

人在运动过后，体内的钠、钾等电解质物质会伴随出汗流失一部分，这种情况下不要短时间大量饮水，会加重电解质的流失，导致身体虚弱无力。

正确的做法是，运动过后先少喝一点水润润嗓子，然后每隔15-20分钟少喝一点水，慢慢恢复。同时可以吃一些香蕉、芒果、番茄等富含钾的食物，饮食中适量摄取盐分（补充钠），从而达到恢复电解质平衡的目的。

误区二：婴儿车上盖毯子防晒

最近英国一家媒体晒出一张婴儿车的照片，估计很多家长都会中招：

照片中的婴儿车上盖着薄薄一层毯子，这是春夏季节很多家长都会做的事情，觉得这样挡一下可以防晒，帮助孩子抵御紫外线。

其实这是一个非常危险的做法！

一家媒体做了实验：本来婴儿车内部的温度是20℃，盖上一条薄薄的毯子后，半个小时之内婴儿车内部温度上升到了36℃。

家长们好心，以为这样孩子不会被晒到……可是孩子更热了啊！

越小的孩子，表达自己感受就越困难，很多家长可能往往意识不到孩子已经在你的好意中快中暑了。这是因为当婴儿车被盖住的时候，整个婴儿车内部形成了一个封闭的环境，由于无法与外界的空气进行交换，气温会越来越高，呼吸也会越来越困难，小心孩子中暑窒息！

那么有的家长该说了，是不是她用的毯子太厚了呢？我换成薄薄的纱巾可不可以？

不可以，即便是最薄的编织物，一样会形成一个封闭空间，导致温度迅速升高、孩子呼吸困难。

正确的做法是，可以放下婴儿车上的防晒遮挡，给孩子戴帽子、穿长袖透气的衣服，从身体的穿戴角度进行防晒，而不要简单粗暴的盖上个东西。

当然，如果天气很热，就尽量不要带孩子出门了。

误区三：游泳直接下水

夏天很多人都喜欢游泳，跟其他运动相比更加清凉不会出很多汗。

但是，也有很多孩子在游泳后出现感冒、鼻炎等症状，这是为什么呢？家长往往以为是游泳馆的水不干净，或被其他人传染，其实有很大一部分原因在于游泳的步骤不对。

无论是室内游泳还是室外、沙滩等地方，游泳最好不要直接下水。因为水的温度通常都会比我们的体温低很多，直接下水对身体是一个较大的刺激，鼻腔会充血，气道反应加剧，甚至个别的还会诱发哮喘。

同时，游泳时大家都是光着脚，脚的血管、神经末梢很多，受到凉水刺激后会剧烈收缩，并影响到上呼吸道粘膜的毛细血管扩张收缩，容易引起感冒。

正确的做法是游泳之前先进行一个简单的淋浴，一方面可以把身上的汗液、化妆品残留等洗干净，另一方面是给身体一个适应的过程，用淋浴去掉一部分热量，让体温下降一点，这样再下水时不会感觉到巨大的温差，避免对身体的刺激。