在生活中有的人喜欢开灯睡觉，很多是因为感觉夜间开灯睡觉心理上有安全感，但也有一部分人只是为了不要摸黑上厕所，尤其是中老年人，同时还有一部分是刚当上奶爸奶妈的人，因晚上需要照顾小孩，往往也会选择小夜灯相伴，但事实上，开灯睡觉，不仅浪费电，还对身体有害！

晚上开灯睡觉可能会扰乱睡眠周期。当人们睡觉时，大脑会分泌出一种名唤褪黑素的物质，特别是在夜间11点至凌晨一点这段时间内最为旺盛。这种物质可让人体交感神经的兴奋性下降，降低血压，减缓心跳，增强机体的免疫能力，消除疲劳感。但是分泌褪黑素的松果体是一种对光线格外敏感的物质，一旦光线刺激到松果体，便会抑制其分泌褪黑素，影响睡眠质量。

研究发现，2岁以前的儿童如果在睡觉的时候点灯，尤其是特别亮的等，是非常容易导致近视的，概率达到了55%，而那些在黑暗中睡觉的孩子，患近视的概率也就是10%。点灯睡觉会刺激眼睛，还会有患癌的风险，所以最好的办法就是装个小夜灯，在床下，感应的那种，下地自然亮，对身体没有伤害，且价格还便宜~